13 14 lat

[...] i wymiarach, jednak zawsze dawano mi mniejszą wagę na podstawie wyglądu niż rzeczywiście miałem - pewnie mam ciężkie koście albo cos w tym guście) Wzrost : 176 Obwód klatki : 124 Obwód ramienia : 44 Obwód talii : 84 Obwód uda : 68 Obwód łydki : 43 Staż na siłowni : 6 lat Ilość spożywanego białka : 2.5 (do 3 na cyklu) [...]

Wiek: 21 lat Staż: 4,5 roku Jestem zdrowy w 100% To moj aktualny trening(na mase): Poniedziałek - klatka 1. wyciskanie sztangi na ławce płaskiej - 4 serie - 10-8-6-4 2. wyciskanie sztangi na ławce skośnej - 10-8-6-4 3. wyciskanie hantli - 3 serie - 10-10-8 4. rozpietki - 3 serie - 10-8-6 Wtorek - plecy, przedramie plecy: 1. sciaganie [...]

wiek: 20 lat - staż treningowy: 4-5 lat - najbliższy cel sportowy - redukcja jeszcze 3-4tyg i lece z masą - planowana dieta zgodna z celem - lekka obniżka kaloryczna, - planowany trening zgodny z celem - bieganie 3x w tyg , trening silowy 4x w tyg. - jeśli są znane to Rekordy Maxymalne w konkurencjach 3-bojowych wyc.płasko: 130kg przysiad: [...]

Wiek: 29 lat Waga: 92kg Wzrost: 184 cm Staż treningowy: od 13 lat z małymi przerwami coś ćwiczę głównie walkę wręcz Cel: nabranie masy mięśniowej z utrzymaniem sprawności fizycznej na dotychczasowym poziomie Dieta:zaczyne od 3100 i stopniowo bede dodawał Trening: siłowy pod crosfit konsultowany z Wodynem + areoby Suplementacja przez ostatnie 6 [...]

tez ide w gory w lecie super, ja uwielbiam spędzać urlop w górach, zimą na nartach, latem na pieszych wędrówkach, a kto wie, czy wkrótce nie powiekszę górski pakiet o wspinaczkę skałkową tzn. kiedyś zrobiła kurs ale nie było funduszy i brakło towarzystwa, by kontynuować zabawę kurcze 10 lat nie bylam życzę więc przyjemnych widoków, ładnej [...]

1. WIEK: 28 2. WAGA: 86 ( zszedlem od stycznia z 98kg) 3. WZROST: 177 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 114 -udo: 60 -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 7 lat (nieregularnie) 6. DIETA: obecnie low carb -białko: 2,2/kg -węglowodany: 100g/day -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: żadnych 8. TRENING: cykliczny, dzielony,4xtyg 9. CEL CYKLU: [...]

Witam. 1 cykl 1. WIEK: 30 2. WAGA: 99 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 45 -klatka: 122 -udo: 65 -talia: 94 5. STAŻ NA SIŁOWNI: >10lat 6. DIETA: -białko: 240 -węglowodany: 400 -tłuszcz: 65 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: nic! 8. TRENING: ciężki :D 9. CEL CYKLU: jakość 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM [...]

[...] masy mięśniowej, ukształtowanie atletycznej sylwetki i ogólnej sprawności fizycznej. Termin ten został przeszczepiony na grunt polski od francuskiego culturisme. Pod koniec lat 50-tych, powstał angielski termin body buiding, czyli budowanie ciała. Taką nazwę wybrali bracia Weiderowie tworząc pod koniec lat 30-tych nowy system ćwiczeń i [...]

[...] "kret" W@@@iłem w szklance 250ml kreta do czyszczenia rur o @@@...szpital i detoks 2 dni Stara tylko kibicowała ,aby wszystko było dobrze.. -ELo mam pytanko mam 13 lat chce używać kreatyny czy jak nie bendę czwiczył bende gruby i pulchny? proszę o odpowiedz na email [email protected] za 1 odpowiedz ! przelewam 10 zł na konto bankowe! -Hej [...]

[...] i dyskobolką, za to nienawidziłam wszystkiego co miało jakikolwiek związek z wysiłkiem fizycznym umiarkowanym, wszelkie bieganie, pływanie itp to było ble! Potem priorytety były inne No i nadszedł czas rzucania palenia, zmieniania nawyków itp. No. I gdyby nie ciąża z nienacka to kto wie co by juz ze mnie było A medal mam sprzed 3 lat

Mam na sprzedanie środkowy pomocnik ale może też grać w obronie: Wiesław Kruczek (136242362) Lat 30, słaby stan formy, zdrowy Jest sympatyczny, zrównoważony i prawy Poziom doświadczenia przeciętny, przywódca słaby. Narodowość: Polska Wskaźnik TSI: 1 180 Pensja: 2 960 zł/tydzień Właściciel: FC Podzamcze Kartki: 0 Kontuzje: zdrowy [...]

[...] jak sie wstaje o 5 .....to troche malo tego jest..... i czuje sie spuchnieta glównie rece ale waga w dol centymetry w dol co ciekawe w udach z ktorych kiedys najtudniej mi sie zrzucalo nie pamietm ile mialam lat ale wiem ze z 61 - 57 udo zrobilam chyba cos kolo trzydziestki bylam ok ide sie poruszac bo wieczorem nie da rady dzisiaj

[...] weszły do sprzedaży eBilet.pl. #VisitRadom Salahdine Parnasse to bez wątpienia jeden z najbardziej utalentowanych, młodych zawodników na Starym Kontynencie. Mimo zaledwie 24-lat, Francuz już zapisał na swoim koncie 16 zwycięstw oraz został najmłodszym mistrzem w historii KSW. Zawodnik z Aubervilliers w okrągłej klatce stoczył osiem pojedynków i [...]

[...] ogóle nie wyglądasz na to co ćwiczysz". Do tego hiper-lordoza, jakoś dziwnie zwrócone do przodu i do środka barki, wąska sylwetka, brak kaptura, duże plecy a przy tym klata jak karton po musztardzie cytując Krzycha666. Prawdę mówiąc to pierwszy raz poważnie rozważam czy to w ogóle w moim przypadku ma sens. Biorąc pod uwagę ile w to włożyłem [...]

[...] dla tego, który zaradzi zaistniałej sytuacji. Po paru dniach do Burmistrza zgłosił się stary Turek i powiedział. - Dam sobie z tym radę, ale chcę dostać w dzierżawę na 99 lat teren w promieniu 20 metrów od "epicentrum". - Jeśli sobie poradzisz - krzykną Burmistrz - to dostaniesz to miejsce nawet na 300 lat. Podpisali stosowne umowy [...]

Nie ma zadnej tajemnicy. Nie od dzis wiadomo ze miesien trenowany 4 lata wyglada inaczej niz miesien trenowany 12 czy np 20 lat nawet jesli wielkoscia sa podobne. Poprostu z roku na rok poprawiam wyglad i moje slabe partie miesniowe nawet bedac na OFF. Tak jest nie tylko ze mna lecz z kazdym trenujacym. Mysle ze za kilka lat bede wygladal duzo [...]

Beperfect - ja walczylam z dziadostwem 10 lat. Dopiero od przyjscia na forum udalo mi się zwalczyc dziada na poltora roku. Miesiac temu wrocil, a teraz to na szczescie chyba tylko podraznienie, bo dzis spokoj. Zobacze co bedzie jutro, ale juz doskonale wiem jak z tym walczyc. Gdybys potrzebowala pomocy to moge cosik podpowiedziec na pw. Moze [...]

[...] na gali ACA 96 Kilkukrotny mistrz świata BJJ z Brazylii, Rodolfo Vieira (4-0) podczas ACA 96 w Łodzi zmierzy się z niepokonanym Rosjaninem. Vitaliy Nemchinov (10-0) od lat nie przegrał żadnej walki i niewątpliwie jest na fali wznoszącej swojej sportowej kariery. Rywalem znanego z występów pod szyldem ACB Rodolfo Vieiry (4-0) na gali ACA 96 [...]

[...] pucharami, nagrodami rzeczowymi oraz dyplomami a pierwsza trójka otrzyma nagrodę pieniężną. • Puchar oraz pamiątkowy dyplom dla najlepszego młodzika (14-18 lat ),juniora (19-23 lat),seniora (24-39 lat),weterana (40-49 lat),(50-59 lat) oraz +60 lat.. 7.Szczegółowych informacji o zawodach oraz zapisy przyjmuje Grzegorz Leski [...]

[...] trzeba wczesniej od kompa odejść" pomyślę o tym ... dziś wieczorem "przypomnialem sobie ze foto mam z ba;lu" dobry przyhooj pewnie coś jak lazar 20 lat wcześniej "a wracałeś kiedyś z baletów w zime bez koszulki i w krutkich spodenkach? przez pole?" kolega tak chodził ... w sylwestra ... po śniegu ... ale w [...]